Гипертрофия мышц без лишнего жира [Павел Баранов] [Повтор]

[Bot]

Складчина: Гипертрофия мышц без лишнего жира [Павел Баранов] [Повтор]

Павел Баранов
• Специалист в области диетологии, эндокринологии, психологии пищевого поведения
• Член Российской Ассоциации Эндокринологов
• Член American Association of Clinical Endocrinologists
• Член The European Society of Contraception and Reproductive Health
• Автор множества популярных статей в областиспортивной медицины, диетологии и психологии

Вебинар на тему: Гипертрофия мышц без лишнего жира

Содержание вебинара

1 Физиология и биохимия мышечной гипертрофии
2 Главные принципы максимального мышечного роста
3 Ошибки новичков при наборе мышечной массы
4 Ошибки продвинутых и профессионалов
5 Ключевые компоненты тренировочного процесса:

• Количество подходов для разных уровней подготовки;
• Оптимальный отдых между сетами;
• Повторный диапазон и время под нагрузкой;
• Скорость (темп) выполнения отдельных повторений;
• Тренировочные принципы и методы интенсификации;
• Мышечный отказ и результативность тренировок;
• Нейромышечная связь и гипертрофический ответ;

6 Питание при наборе сухой мышечной массы
7 Диетические фишки и лайфхаки для повышения КПД
8 Пищевые добавки для мужчин и женщин
9 Рекомпозиция (одновременное ↑ мышц и ↓ жира)
10 Роль аэробных нагрузок и полезные хитрости
11 Ключевые аспекты восстановления
12 Отличительные особенности натурального тренинга и тренинга с использованием спортивного допинга
6000 рублей


Повтор

Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок

Для просмотра скрытого содержимого необходимо Войти или Зарегистрироваться.