УРОК 1. ВВЕДЕНИЕ. МЕНЕДЖМЕНТ ЗДОРОВЬЯ
- Как женщине старше 30 следить за здоровьем?
- Почему только комплексный подход к здоровью дает результат?
- Минимальные чек-апы анализов и обследований после 30 и 40 лет.
- Профилактика здоровья: как пройти основные осмотры бесплатно и что говорить врачам
УРОК 2. КАК СЭКОНОМИТЬ НА АНАЛИЗАХ И ЛЕЧЕНИИ БЕЗ ПОТЕРИ КАЧЕСТВА?
- Как попасть к нужному врачу бесплатно?
- Как подобрать "своего" врача
- Какие виды обследований можно пройти бесплатно. Диспансеризация: плюсы и минусы.
- Бесплатные. но очень важные анализы: ОАК (общий анализ крови), ОАМ (общий анализ мочи) и биохимия крови. Как подготовиться к сдаче, какие показатели отслеживать, как интерпретировать результаты самостоятельно
- Как экономить на лекарствах и анализах?
УРОК 3. ДИАГНОСТИКА ДЕФИЦИТА ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ. КАК ПОНЯТЬ, ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ ОРГАНИЗМУ?
- Основные причины дефицита витаминов и минералов: как определить и обезвредить?
- Как выявить дефициты основных витаминов и минералов: самодиагностика по симптомам и анализам
- Мастхэв для современной женщины: Железо, Витамин Д, Витамины В12, В9, Омега 3, Магний. Как и зачем принимать?
УРОК 4. ДИАГНОСТИКА СОСТОЯНИЯ НАДПОЧЕЧНИКОВ: ЧТО В ОРГАНИЗМЕ ОТВЕЧАЕТ ЗА СТРЕСС, СОН И ИММУНИТЕТ?
- Дисфункция надпочечников. 3 стадии. "Уставшие" надпочечники и лишний вес.
- Самодиагностика состояния. Как выявить, что есть проблемы?
- Признаки высокого и низкого кортизола.
- Непереносимость голода и гипогликемия
- Функциональные тесты. и лабораторные анализы на кортизол и ДГЭА
УРОК 5. ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ, ЛИШНИЙ ВЕС И САХАРНЫЙ ДИАБЕТ: КАК ВОВРЕМЯ РАСПОЗНАТЬ И ПРЕДОТВРАТИТЬ
- Как работает инсулин и почему нарушается его работа?
- Когда следует "бить тревогу"?
- Самодиагностика инсулинорезистентности + лабораторная диагностика по анализам: что сдавать и куда смотреть
- Что делать, если да: первые шаги к устранению
УРОК 6. ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА: РАННИЕ СИМПТОМЫ НАРУШЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА
- Как работает щитовидная железа?
- Признаки и симптомы нарушений
- Самодиагностика по симптомам + лабораторная диагностика нарушений на ранней стадии
- Что делать если да? Первые шаги к восстановлению щитовидной железы
УРОК 7. БАЗОВАЯ ДИАГНОСТИКА СОСТОЯНИЯ ЖКТ: НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ. ОСНОВНОЙ АНАЛИЗ ДЛЯ ВЫЯВЛЕНИЯ ПРОБЛЕМ С ПИЩЕВАРЕНИЕМ
- "Бабочки в животе" - как работает ЖКТ?
- Очевидные и неочевидные симптомы нарушения пищеварения: на что обратить внимание?
- Как сдавать и трактовать копрограмму: базовые показатели работы пищеварительного тракта
- Самодиагностика по симптомам + лабораторные исследования и УЗИ: подготовка, лайфхаки и результаты
- Что делать, если есть проблемы? Первые шаги к восстановлению
УРОК 8. ДИСБАЛАНС ПОЛОВЫХ ГОРМОНОВ: КАК ВЫЯВИТЬ И ЧТО ДЕЛАТЬ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ?
- Эстроген, тестостерон, прогестерон. Женский цикл и либидо. Как работают половые гормоны?
- Причины дисбаланса половых гормонов и как их устранить
- Самодиагностика по симптомам + лабораторные исследования
- Что делать, если да? Первые шаги к восстановлению гормонального баланса
УРОК 9. ДИАГНОСТИКА ПРЕМЕНОПАУЗЫ. КЛИМАКС:
ЧТО МЕНЯЕТСЯ В ОРГАНИЗМЕ И НУЖНО ЛИ ЧТО-ТО ПРЕДПРИНИМАТЬ?
- Что делать, если месячных нет, хотя должны быть?
- Самодиагностика по симптомам + лабораторные исследования
- Как образ жизни влияет на женскую репродуктивную систему?
- Когда стоит "бить тревогу" и что делать в первую очередь?
УРОК 10. ЗАКЛЮЧЕНИЕ. ОШИБКИ НОВИЧКОВ И БЫВАЛЫХ: КАК ДАЛЬШЕ ЖИТЬ, ЕСЛИ ВЫ НАШЛИ У СЕБЯ ВООБЩЕ ВСЁ
- Почему не стоит паниковать?
- ТОП-4 ошибки в восстановлении здоровья и как их не допустить
- Что делать дальше? Ваш индивидуальный пошаговый план восстановления
- Как женщине старше 30 следить за здоровьем?
- Почему только комплексный подход к здоровью дает результат?
- Минимальные чек-апы анализов и обследований после 30 и 40 лет.
- Профилактика здоровья: как пройти основные осмотры бесплатно и что говорить врачам
УРОК 2. КАК СЭКОНОМИТЬ НА АНАЛИЗАХ И ЛЕЧЕНИИ БЕЗ ПОТЕРИ КАЧЕСТВА?
- Как попасть к нужному врачу бесплатно?
- Как подобрать "своего" врача
- Какие виды обследований можно пройти бесплатно. Диспансеризация: плюсы и минусы.
- Бесплатные. но очень важные анализы: ОАК (общий анализ крови), ОАМ (общий анализ мочи) и биохимия крови. Как подготовиться к сдаче, какие показатели отслеживать, как интерпретировать результаты самостоятельно
- Как экономить на лекарствах и анализах?
УРОК 3. ДИАГНОСТИКА ДЕФИЦИТА ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ. КАК ПОНЯТЬ, ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ ОРГАНИЗМУ?
- Основные причины дефицита витаминов и минералов: как определить и обезвредить?
- Как выявить дефициты основных витаминов и минералов: самодиагностика по симптомам и анализам
- Мастхэв для современной женщины: Железо, Витамин Д, Витамины В12, В9, Омега 3, Магний. Как и зачем принимать?
УРОК 4. ДИАГНОСТИКА СОСТОЯНИЯ НАДПОЧЕЧНИКОВ: ЧТО В ОРГАНИЗМЕ ОТВЕЧАЕТ ЗА СТРЕСС, СОН И ИММУНИТЕТ?
- Дисфункция надпочечников. 3 стадии. "Уставшие" надпочечники и лишний вес.
- Самодиагностика состояния. Как выявить, что есть проблемы?
- Признаки высокого и низкого кортизола.
- Непереносимость голода и гипогликемия
- Функциональные тесты. и лабораторные анализы на кортизол и ДГЭА
УРОК 5. ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ, ЛИШНИЙ ВЕС И САХАРНЫЙ ДИАБЕТ: КАК ВОВРЕМЯ РАСПОЗНАТЬ И ПРЕДОТВРАТИТЬ
- Как работает инсулин и почему нарушается его работа?
- Когда следует "бить тревогу"?
- Самодиагностика инсулинорезистентности + лабораторная диагностика по анализам: что сдавать и куда смотреть
- Что делать, если да: первые шаги к устранению
УРОК 6. ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА: РАННИЕ СИМПТОМЫ НАРУШЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА
- Как работает щитовидная железа?
- Признаки и симптомы нарушений
- Самодиагностика по симптомам + лабораторная диагностика нарушений на ранней стадии
- Что делать если да? Первые шаги к восстановлению щитовидной железы
УРОК 7. БАЗОВАЯ ДИАГНОСТИКА СОСТОЯНИЯ ЖКТ: НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ. ОСНОВНОЙ АНАЛИЗ ДЛЯ ВЫЯВЛЕНИЯ ПРОБЛЕМ С ПИЩЕВАРЕНИЕМ
- "Бабочки в животе" - как работает ЖКТ?
- Очевидные и неочевидные симптомы нарушения пищеварения: на что обратить внимание?
- Как сдавать и трактовать копрограмму: базовые показатели работы пищеварительного тракта
- Самодиагностика по симптомам + лабораторные исследования и УЗИ: подготовка, лайфхаки и результаты
- Что делать, если есть проблемы? Первые шаги к восстановлению
УРОК 8. ДИСБАЛАНС ПОЛОВЫХ ГОРМОНОВ: КАК ВЫЯВИТЬ И ЧТО ДЕЛАТЬ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ?
- Эстроген, тестостерон, прогестерон. Женский цикл и либидо. Как работают половые гормоны?
- Причины дисбаланса половых гормонов и как их устранить
- Самодиагностика по симптомам + лабораторные исследования
- Что делать, если да? Первые шаги к восстановлению гормонального баланса
УРОК 9. ДИАГНОСТИКА ПРЕМЕНОПАУЗЫ. КЛИМАКС:
ЧТО МЕНЯЕТСЯ В ОРГАНИЗМЕ И НУЖНО ЛИ ЧТО-ТО ПРЕДПРИНИМАТЬ?
- Что делать, если месячных нет, хотя должны быть?
- Самодиагностика по симптомам + лабораторные исследования
- Как образ жизни влияет на женскую репродуктивную систему?
- Когда стоит "бить тревогу" и что делать в первую очередь?
УРОК 10. ЗАКЛЮЧЕНИЕ. ОШИБКИ НОВИЧКОВ И БЫВАЛЫХ: КАК ДАЛЬШЕ ЖИТЬ, ЕСЛИ ВЫ НАШЛИ У СЕБЯ ВООБЩЕ ВСЁ
- Почему не стоит паниковать?
- ТОП-4 ошибки в восстановлении здоровья и как их не допустить
- Что делать дальше? Ваш индивидуальный пошаговый план восстановления
Для просмотра скрытого содержимого необходимо Войти или Зарегистрироваться.