[Михаил Полуэктов] Как спать, чтобы высыпаться

[Tiltni]

Автор: Михаил Полуэктов

Название: Как спать, чтобы высыпаться
Посмотреть вложение 11075
Описание:

1. Лекция врача-сомнолога, заведующего отделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, президента Национального общества по детскому сну и вице-президента Национального общества по сомнологии и медицине сна о природе и функциях сна.
   
   – Что такое «нормальный» сон?
   
   – Можно ли выспаться впрок?
   
   – Ритуалы, предсказуемость и гигиена сна. Как спать правильно?
   
   – И как правильно просыпаться? (будильники, мобильные приложения и пр.)
   
   – Почему перед сном нельзя сидеть в сети, смотреть телевизор и делать уроки?
   
   – Почему постель только для сна (и одно исключение)?
   
   – Цветные сны как симптом.

Подробнее:

Скачать: