Соматические прогулки
Преврати ходьбу в акт ежедневной заботы о себе
Марафон, который можно взять с собой
Присоединяйся к вводной неделе, это бесплатно. Почувствуй эффект на себе!
Марафон для вас, если:
вы хотите лучше знать и чувствовать своё тело
вы знаете, что движение – жизнь, но в обычной жизни вам немножко не до этого…
вы готовы к изменениям, автором которых будете вы сами
вы хотите найти в себе источники хорошего самочувствия и вдохновения
вы проводите целый день со своим ребёнком, и в это время 100% своего внимания отдаёте ему, а про себя забываете. В результате накапливаете усталость от хаотичного движения
вы собираетесь начать бегать, но не уверены, что это будет вам однозначно полезно и безопасно
Спойлер: Программа марафона
Вводная Неделя
Ходьба – для умных
Вводная встреча: вход в марафон и совместная практика На встрече разберёмся с опорой во всем теле: начиная от стоп и заканчивая положением головы
3 соматические настройки для осознанного движения, приятные неожиданности Мы изучим, как монотонное и разнообразное движение могут друг друга дополнять, желающие начать бегать или улучшить свои качество бега, смогут взять этот материал в свои пробежки.
Двигательная практика + завершение вводной недели Мы в движении активируем мышцы, связанные с выстраиваем и дыханием одновременно
Первая неделя Практики
Восстанавливаем связь между телом и сознанием
Соматические аудионастройки, в которых мы детально изучим строение всего тела, оживляя разные его части, которые обычно не задействуем при ходьбе осознанно, и потому сдерживаем, сохраняя ненужное напряжение
Настройки для расширения вашего восприятия, благодаря которым мы обогатим свой образ тела а, следовательно, и возможности своего движения, обратившись к подвижности тканей и клеток относительно друг друга
совместная двигательная практика в Zoom продолжительностью 1 час 30 минут + запись. На встрече мы позволим перекрестному и спиральному движению происходить во всём теле, оживляя этот паттерн из самой глубины тела
Вторая неделя Практики
Приятные гормоны
Соматические аудионастройки, в которых мы изучим как разные паттерны дыхания могут помогать или мешать нашему эффективному и безусильному передвижению
Настройки для расширения вашего восприятия, в которых мы используем несколько разных ключей внимания, которые помогают проходить большие расстояния, не уставая
двигательная практика в Zoom 1 час 30 минут + запись. Мы разовьём сенсорно-моторную карту тела для поддержки своего здоровья и способности получать удовольствие
Третья неделя Практики
Всё тело целиком
Соматические аудионастройки, в которых мы изучим как разные паттерны дыхания могут помогать или мешать нашему эффективному и безусильному передвижению
Настройки для расширения вашего восприятия, в которых мы осознаем тело как жидкостное, и научимся пользоваться этим качеством, добавляю в своё движение свойство воды
двигательная практика в Zoom 1 час 30 минут + запись Мы привыкнем обращать свои телесные ощущения и наблюдения в слова и образы, таким образом интегрируя свою вербальную и невербальную жизнь
тариф “Я сам”
bodymyhome.com/somaticheskie-progulki/
Преврати ходьбу в акт ежедневной заботы о себе
Марафон, который можно взять с собой
Присоединяйся к вводной неделе, это бесплатно. Почувствуй эффект на себе!
Марафон для вас, если:
вы хотите лучше знать и чувствовать своё тело
вы знаете, что движение – жизнь, но в обычной жизни вам немножко не до этого…
вы готовы к изменениям, автором которых будете вы сами
вы хотите найти в себе источники хорошего самочувствия и вдохновения
вы проводите целый день со своим ребёнком, и в это время 100% своего внимания отдаёте ему, а про себя забываете. В результате накапливаете усталость от хаотичного движения
вы собираетесь начать бегать, но не уверены, что это будет вам однозначно полезно и безопасно
Спойлер: Программа марафона
Вводная Неделя
Ходьба – для умных
Вводная встреча: вход в марафон и совместная практика На встрече разберёмся с опорой во всем теле: начиная от стоп и заканчивая положением головы
3 соматические настройки для осознанного движения, приятные неожиданности Мы изучим, как монотонное и разнообразное движение могут друг друга дополнять, желающие начать бегать или улучшить свои качество бега, смогут взять этот материал в свои пробежки.
Двигательная практика + завершение вводной недели Мы в движении активируем мышцы, связанные с выстраиваем и дыханием одновременно
Первая неделя Практики
Восстанавливаем связь между телом и сознанием
Соматические аудионастройки, в которых мы детально изучим строение всего тела, оживляя разные его части, которые обычно не задействуем при ходьбе осознанно, и потому сдерживаем, сохраняя ненужное напряжение
Настройки для расширения вашего восприятия, благодаря которым мы обогатим свой образ тела а, следовательно, и возможности своего движения, обратившись к подвижности тканей и клеток относительно друг друга
совместная двигательная практика в Zoom продолжительностью 1 час 30 минут + запись. На встрече мы позволим перекрестному и спиральному движению происходить во всём теле, оживляя этот паттерн из самой глубины тела
Вторая неделя Практики
Приятные гормоны
Соматические аудионастройки, в которых мы изучим как разные паттерны дыхания могут помогать или мешать нашему эффективному и безусильному передвижению
Настройки для расширения вашего восприятия, в которых мы используем несколько разных ключей внимания, которые помогают проходить большие расстояния, не уставая
двигательная практика в Zoom 1 час 30 минут + запись. Мы разовьём сенсорно-моторную карту тела для поддержки своего здоровья и способности получать удовольствие
Третья неделя Практики
Всё тело целиком
Соматические аудионастройки, в которых мы изучим как разные паттерны дыхания могут помогать или мешать нашему эффективному и безусильному передвижению
Настройки для расширения вашего восприятия, в которых мы осознаем тело как жидкостное, и научимся пользоваться этим качеством, добавляю в своё движение свойство воды
двигательная практика в Zoom 1 час 30 минут + запись Мы привыкнем обращать свои телесные ощущения и наблюдения в слова и образы, таким образом интегрируя свою вербальную и невербальную жизнь
тариф “Я сам”
bodymyhome.com/somaticheskie-progulki/
Для просмотра скрытого содержимого необходимо Войти или Зарегистрироваться.