Эффективно к шпагатам. Светлана Быковская
Схема упражнений для проработки Шпагатов.
2 комплекса Асан и Виньяс по 25 минут:
Хануманасана- продольный шпагат
Самаконасана - поперечный шпагат
Рекомендации и правила при работе над Шпагатами
Быстро
20 минут внятных и эффективных Асан и Виньяс для Продольного шпагата - Хануманасаны
+
20 минут внятных и эффективных Асан и Виньяс для Поперечного шпагата - Самаконасаны
Просто
Теория и Биомеханика шпагатов.
Общая схема построения построения Сплит - тренировки для проработки Шпагатов.
Доступно
Подробные рекомендации.
Анатомический тест на возможность поперечного шпагата.
Автор
Светлана Быковская, преподаватель Хатха Йоги.
Международный сертификат преподавателя Йоги 2 уровня RYS300 USA Yoga Alliance 2015
Автор онлайн- курса ЙОГА КУЛЬТ по освоению Йоги с нуля.
Более 10 лет опыта практики Йоги: уникальные наработки, авторские методики
Ученица А.В Лаппы - проявленного мастера Йоги современности: уникальные, универсальные, системообразующие методы работы на уровне всех оболочек тела.
Целостное понимание Йоги, как науки.
цена: 600 руб.
yogacult.getcourse.ru/shpagat?gcpc=9cc69