Пособие по растяжке на шпагат
Автор: ksu_gym
35 страниц с подробным описанием каждого шага.
Поставим четкую цель и замерим шпагаты.
С чего начать растяжку новичку?
Сколько времени потребуется, чтобы сесть на шпагат?
Рассмотрим основные этапы и виды растяжки.
Как часто и долго нужно тренироваться?
Упражнения для разминки.
Фото-объяснение упражнений и их техники для продольного шпагата.
Скачать: