SUP разминка [Евгений Кадлубинский]
Как мы будем работать?
Шаг 1
Увеличиваем подвижность всех суставов для эффективного гребка
Шаг 2
Увеличиваем стабильность суставов для эффективного гребка
Шаг 3
Активируем баланс и координацию на суше
Шаг 4
Интегрируем.
Теперь ваш гребок безопасен для спины и суставов.
Частый пример у сап-райдеров — проблемы в пояснице, получение грыжи L5S1! Сап-серфинг требует сильного напряжения спины (так как мы используем гребное весло для движения по воде), особенно поясничного отдела, так как необходимо поддерживать равновесие и применять силу для маневрирования на доске.
⠀
Частые движения, повороты и сгибы поясницы, а также иногда неправильная техника могут создавать повышенную нагрузку на межпозвонковые диски, включая диск L5S1. Если диск подвергается повышенному давлению или травме, это может привести к возникновению грыжи.
⠀
Без грамотной подготовки и разминки мы имеем неготовность спины к нагрузкам, и неправильную технику, где вся нагрузка и ложится на спину. В результате разбалтывается поясница ‼
⠀
И как говорится в старой поговорке «минута профилактики стоит часа лечения»
Автор Евгений Кадлубинский
Продажник sportdoconline-sup.tilda.ws/
Цена 1500 рублей
- Без оборудования
- 4 блока из 48 упражнений
- Можно смотреть без интернета
- В закрытой группе в TELEGRAM
- Доступ до 30 сентября 2023 года
Как мы будем работать?
Шаг 1
Увеличиваем подвижность всех суставов для эффективного гребка
Шаг 2
Увеличиваем стабильность суставов для эффективного гребка
Шаг 3
Активируем баланс и координацию на суше
Шаг 4
Интегрируем.
Теперь ваш гребок безопасен для спины и суставов.
Частый пример у сап-райдеров — проблемы в пояснице, получение грыжи L5S1! Сап-серфинг требует сильного напряжения спины (так как мы используем гребное весло для движения по воде), особенно поясничного отдела, так как необходимо поддерживать равновесие и применять силу для маневрирования на доске.
⠀
Частые движения, повороты и сгибы поясницы, а также иногда неправильная техника могут создавать повышенную нагрузку на межпозвонковые диски, включая диск L5S1. Если диск подвергается повышенному давлению или травме, это может привести к возникновению грыжи.
⠀
Без грамотной подготовки и разминки мы имеем неготовность спины к нагрузкам, и неправильную технику, где вся нагрузка и ложится на спину. В результате разбалтывается поясница ‼
⠀
И как говорится в старой поговорке «минута профилактики стоит часа лечения»
Автор Евгений Кадлубинский
Продажник sportdoconline-sup.tilda.ws/
Цена 1500 рублей
Для просмотра скрытого содержимого необходимо Войти или Зарегистрироваться.